Pagina en construcción.  Perdonen las molestias.

Cada día está más admitida la importancia de la relajación y el ejercicio físico para el beneficio de nuestra salud y prevención de una amplia gama de enfermedades. Seguimos sin embargo desligando las enfermedades físicas de las psicológicas, por considerar estas últimas más mentales, sin atender a la regla básica estudiada en psicología de que mente y cuerpo son uno, de que todo lo que ocurre en el cuerpo la mente lo acusa y viceversa, de que no podemos separar los problemas físicos de los psicológicos.

Aunque estamos muy mentalizados de que existen “enfermedades psicosomáticas”, sólo reconocemos el término y no lo que éste conlleva: que la mayoría de manifestaciones somáticas encierran conflictos psicológicos latentes.

Nos es difícil entender que toda enfermedad tiene un componente psicosomático, y mucho más si dicha enfermedad la padece uno mismo. Todo síntoma físico se relaciona con factores psicológicos a descifrar. Nos puede ser de gran ayuda tenerlos en cuenta, escucharlos y aprender a ser conscientes de ellos, de nuestros síntomas y bloqueos físicos para un mejor entendimiento y abordaje del conflicto psicológico.

Todo estrés, emoción, crea una tensión en el cuerpo. Si el estrès que la provoca no desaparece (conflicto emocional, frustración…)  la tensión muscular se cronifica produciendo  rigidez en el cuerpo, “ corazas musculares”, debido a conflictos emocionales no resueltos y/o sentimientos reprimidos.

La toma de conciencia de estas tensiones corporales y bloqueos emocionales mediante el trabajo con el cuerpo, favorece la expresión de las mismas, aportando mayor  bienestar a nivel físico, mental y emocional.

El trabajo con el cuerpo, la relajación, la respiración consciente, el yoga y todo tipo de técnicas corporales actualmente en auge son herramientas altamente válidas en la terapia psicológica para ayudar al paciente, son además una buena forma de abordar el estrés al que estamos sometidos en nuestra vida diaria, en la que sufrimos un exceso de exigencias, demandas e información a las que no somos capaces de dar respuesta, sino es a través de la enfermedad.

El trabajo con el cuerpo es además una forma de conocimiento de nosotros mismos, de respeto y aceptación de nuestros sentimientos y emociones. Es una de las mejores vías de llegar a frenar el estrés y de lograr un cambio de actitudes frente a la vida, rebajando la competitividad y ansias de perfeccionamiento que mueven nuestra sociedad.

En resumen, es una manera eficaz de prevenir la enfermedad y una herramienta muy válida y efectiva en terapia psicológica de trabajar   los bloqueos y tensiones corporales que restan consciencia a nuestro cuerpo y emociones, generando estrés, ansiedad y depresión al verse mermada nuestra capacidad de autoexpresión, nuestra respiración y, en definitiva, nuestra vitalidad.

Ana Palacios Gimeno. Vocalía clínica y Salud.

Colegio Oficial de Psicólogos (2005)