Origen de Mindfulness

Mindfulness tiene su origen en antiguas prácticas de meditación, fundamentalmente meditación Zen y Vipassana. El fundador del Mindfulness como disciplina científica es Jon Kabat-Zinn, fundador de la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts a finales de 1970. Desde entonces decenas de miles de personas han completado el programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) empleado para combatir el dolor crónico, reducir la ansiedad y el estrés, los problemas del sueño y la depresión.

En la década de 1990 Mark Williams, John Teasdale y Seagal Zindel desarrollaron un modelo de tratamiento combinando mindfulnes y Terapia Cognitiva MBCT (Mindfulnes Based Cognitive Therapy). Este tratamiento está clínicamente aprobado en el Reino Unido por el Instituto Nacional de Excelencia Clínica (NICE) como un “tratamiento de elección” para la depresión recurrente e introducido en los centros de atención primaria como parte del tratamiento.

En la actualidad el MBSR y el MBCT son las intervenciones en mindfulnes que más evidencia científica tienen.