Programa

PROGRAMA PROVISIONAL

Este programa es solo orientativo, puede cambiar para ajustarse a las necesidades del momento y del grupo

Estos retiros son flexibles con las necesidades y posibilidades de cada persona, no sujetos a la frecuente rigidez y disciplina de los retiros tradicionales, considerando las necesidades personales en las actividades y meditaciones , siempre respetando la dinámica y el silencio del grupo.

PRIMER DÍA

  • 17 a 19 h    Recepción y entrega de habitaciones
  • 19 h            Bienvenida – presentación del curso
  • 20,30 h      Cena
  • 22 h            Meditación

 UN DÍA NORMAL DEL RETIRO

  • 7 h              Despertar
  • 7:30 h        Meditación
  • 8:30 h       Desayuno
  • 10 h            Meditación. Instrucción
  • 11 h             Movimiento atento y consciente
  • 12 h             Meditación dinámica
  • 12:30 h      Paseo en Atención Plena
  • 13 h            Meditación en movimiento  (Yoga, Chi-kung)
  • 14 h            Comida
  • 16:15 h       Meditación en  la respiración  o Meditación caminando
  • 17:30 h     Merienda
  • 18 h             Meditación
  • 19 h             Meditación en movimiento  (Yoga, Chi-kung)
  • 20 h            Meditación
  • 20:30 h     Cena
  • 21: 30 h       Meditación
  • 22:30 h      Descansar

ÚLTIMO DÍA

  • 7 h             Despertar
  • 7:30 h       Meditación
  • 8:30 h       Desayuno
  • 10 h           Meditación en la acción. Recogida.
  • 10:30 h     Meditación. Instrucción.
  • 11:30 h      Meditación.
  • 12:30 h     Despedida y cierre
  • 14 h           Comida