• El sorprendente propósito de la rabia. Taller de 4 horas el sábado 13 de Enero.

       Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo.

    Regulación emocional

     Pero enfadarse con la persona adecuada, 

     en el grado exacto,

     en el momento oportuno,

    con el propósito justo y

    del modo correcto.

    Eso, ciertamente, no resulta tan sencillo. 

     Aristóteles,  Ética a Nicómaco                     

    “El arte de enfadarse conscientemente”:  ¿Se puede vivir sin enfadarte, estando integrado de verdad en esta sociedad?  Mi maestra zen comentaba que sí, pero que a veces  había que “enseñar los dientes”.  Sea como sea, aprender a gestionar asertivamente nuestra ira es uno de los retos más importantes que tenemos y que tiene esta sociedad  en la que nos ha tocado vivir.

    En este taller te ayudaremos a tomar más conciencia de estas cuatro verdades esenciales, muy  importantes para el manejo de ésta emoción básica, que a veces es tan destructiva  para nosotros y para los demás:

    . Las personas o los acontecimientos pueden desencadenar tu rabia, pero la causa de ésta son “tus propios juicios”.

    . Juzgar a los demás como “malos” te impide conectar con tus necesidades insatisfechas, y te mantiene fijo en el problema, no en la solución.

    . Adquirir claridad sobre tus necesidades te ayuda a identificar soluciones satisfactorias para todos.

    . Crear estrategias centradas en satisfacer tus necesidades transforma la rabia en acciones positivas.

    La comunicación no violenta (CNV) es un poderoso proceso para inspirar acciones  basadas en la conexión y la empatía .  Marshall B. Rosenberg (fundador y director pedagógico del Center for Nonviolent Comunication (CNVC).

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