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Retiro en Silencio de Agosto 2019

 

"El silencio es el único amigo que jamás te traiciona"

En este mes de Agosto hicimos el retiro largo del año, que aunque esta vez fue solo de 5 días, fue un grupo tan compacto y comprometido que al segundo día de retiro parecía que llevábamos ya un montón de días. Se notaba por el ambiente de silencio y paz que se respiraba.

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En esta ocasión profundizamos en los cuatro fundamentos del mindfulness, de forma que cada día las actividades y meditaciones iban dirigidas a uno de ellos. Así, el primer día nos centramos en el CUERPO, aprovechando para profundizar con el escaner corporal y la meditación atenta en el movimiento , y no podía faltar la pieza clave: LA RESPIRACIÓN que siempre de fondo nos acompaña y nos acuna en todo lo que hacemos; el segundo día fueron las SENSACIONES (agradables, desagradables o neutras), el tercero los ESTADOS MENTALES (haciendo hincapié en el humor-estado anímico) y el último fundamento que son TODOS LOS FENÓMENOS trabajamos sobre todo los cinco obstáculos que tanto en la meditación como en la vida personal nos impiden y dificultan el estar "despierto".

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