En este mes de Agosto hicimos el retiro largo del año, que aunque esta vez fue solo de 5 días, fue un grupo tan compacto y comprometido que al segundo día de retiro parecía que llevábamos ya un montón de días. Se notaba por el ambiente de silencio y paz que se respiraba.

En esta ocasión profundizamos en los cuatro fundamentos del mindfulness, de forma que cada día las actividades y meditaciones iban dirigidas a uno de ellos. Así, el primer día nos centramos en el CUERPO, aprovechando para profundizar con el escaner corporal y la meditación atenta en el movimiento , y no podía faltar la pieza clave: LA RESPIRACIÓN que siempre de fondo nos acompaña y nos acuna en todo lo que hacemos; el segundo día fueron las SENSACIONES (agradables, desagradables o neutras), el tercero los ESTADOS MENTALES (haciendo hincapié en el humor-estado anímico) y el último fundamento que son TODOS LOS FENÓMENOS trabajamos sobre todo los cinco obstáculos que tanto en la meditación como en la vida personal nos impiden y dificultan el estar "despierto".