Mindfulness iniciación

¿ A quién vadirigido?

Tanto si quieres iniciarte en la práctica de mindfulness como si quieres refrescar y consolidar las bases.

¿Qué encontrarás?

Un espacio para aprender y practicar mindfulness de forma progresiva, incorporándolo poco a poco a la vida cotidiana. Trabajaremos especialmente la atención y la conciencia corporal.

¿ Cómo lo haremos?

Con prácticas de respiración, meditación,conciencia corporal y movimiento consciente.

Con pequeños contenidos teóricos

Compartiendo experiencias

Mindfulness práctica regular

¿ A quién vadirigido?
Si ya tienes o has tenido una práctica regular, y quieres formar parte de una comunidad de práctica que te ayude a mantenerla y profundizar en ella.

¿Qué encontrarás?

Un espacio de práctica compartida para mantener la continuidad, profundizar en mindfulness y seguir integrándolo en la vida cotidiana

¿ Cómo lo haremos?
Empezamos con movimiento consciente ( yoga suave, chi kung, estiramientos)

Continuamos con meditación en silencio, con pocasinstrucciones, generativa esporádicamente

Terminamos con movimiento espontáneo